fbpx

Gruppen Training

Dienstag

19 – 20 Uhr

Neurozentriertes Functional Training 

– zertifiziert nach §20 –

Wo: Schulhof Hemmersdorf

Mittwoch

20 – 21 Uhr

Functional Training

– zertifiziert nach §20 –

Wo: Marktplatz Besseringen

Donnerstag

18:30 – 19:30 Uhr

Neurozentriertes Functional Training

– zertifiziert nach §20 –

Wo: Schulhof Hemmersdorf

19:45 – 20:45 Uhr

Hiit

(hochintensives Intervalltraining)

Wo: Schulhof Hemmersdorf

360° - NEUROZENTRIERTES FUNCTIONAL TRAINING - GANZHEITLICHES & EFFIZIENTES KRAFTTRAINING (OUTDOOR)

Der Kurs ist von der Prüfstelle für Prävention als präventive Maßnahme nach § 20 SGB V zertifiziert. Daher beteiligen sich die Krankenkassen an den Kosten.

Neurozentriertes Functional Training kombiniert die Ansätze des “neurozentrierten Trainings” mit dem des “funktionellen Trainings” und macht diese Art von Training außerordentlich effizient. Dabei werden neben Bewegungsmustern auch Augen und Gleichgewicht gezielt trainiert.

360° - FUNCTIONAL TRAINING – DAS KRAFTTRAINING FÜR DEN GESAMTEN KÖRPER (OUTDOOR)

Der Kurs ist von der Prüfstelle für Prävention als präventive Maßnahme nach § 20 SGB V zertifiziert. Daher beteiligen sich die Krankenkassen an den Kosten.

Das Ziel von Functional Training ist es, die körperliche Funktionalität für das tägliche Leben in Alltag, Beruf und Sport zu verbessern. Die Natur bietet frische Luft und stellt zudem eine ausgezeichnete Trainingsfläche zur Verfügung. Eine Einheit besteht dabei sowohl aus kurzen Laufpassagen, als auch Zirkeln mit Kräftigungsübungen.

HOCHINTENSIVES INTERVALLTRAINING (HIIT)

Dieser Kurs besteht aus einem hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet.

Wir verwenden dabei das Tabata Training. Ein Tabata-Intervall dauert 4 Minuten.

In einer Kurseinheit absolvieren wir 10 Tabata Intervalle.

Ganzheitliches Training

Augen

Wenn die meisten Menschen an ihre Augen denken, denken sie NUR an die Fähigkeit, Objekte zu sehen oder klar zu schreiben. Das Sehen beeinflusst, wie wir stehen, wie wir uns bewegen, wie viel Schmerz wir empfinden und wie sportlich wir sind.

Gleichgewicht

Dieses unglaublich kleine und dennoch präzise funktionierende System ist für alles, was wir tun, unbedingt erforderlich. Unser Gleichgewichtssystem sagt uns, in welche Richtung wir uns bewegen, hilft uns unser Gleichgewicht zu halten, ist verantwortlich für unsere Haltung und so vieles mehr...

Propriozeption

Verbessere Mobilität, Stabilität & Kraft durch gezieltes Training! Jeder dieser Bausteine ist wichtig und kann zu einer nie für möglich gehaltenen Verbesserung in unserem Leben führen. Bessere Bewegungskarten führen zu weniger Schmerzen und mehr Kraft!

Atmung

Warum das Atmen üben? Wir atmen ca. 20.000 Mal pro Tag und besseres Atmen hat zahlreiche positive Auswirkungen. Es verbessert unsere körperliche & kognitive Leistung. Zudem zeigen sich positive Effekte auf Verdauung, Schlaf, Blutdruck, Immunsystem, Stress und Schmerzproblematiken.

Für wen ist Neurozentriertes Functional Training geeignet?

Neurozentriertes Training wurde zwar vor allem durch den Leistungssport bekannt, Trainingsansatz bietet eine komplett neue Sichtweise auf Bewegung und Leistung.

Allgemein gilt:

Trainiert man das zentrale Nervensystem und das Gehirn wirkt sich das positiv auf den gesamten Körper aus.

Kurzum:

Es ist für JEDEN geeignet!

Scroll to Top