Movement Camp – Schmerzfrei bewegen

Herzlich Willkommen zum Movement Camp

April 2020

Die Idee

Mir selbst habe ich schon öfters die Frage gestellt, wie ich gerne einen Urlaub verbringen möchte…

Ich persönlich bin nicht der Typ für

einen „all inklusive“ Urlaub in einer Hotelanlage
oder einem Urlaub, bei welchem ich danach erstmal wieder Urlaub vom Urlaub benötige
etc.

Ich denke, du weißt was ich meine… stattdessen mag ich etwas erleben, etwas lernen, aber auch Zeit für mich selbst haben. Und genau das ist die Idee dahinter!

Das Movement Camp ist ein Investment in DICH und DEINE Gesundheit

Was dich erwartet

Workshops

In verschiedenen Workshops (Neurologie/ Neuroathletik, Functional Training, Ernährung) lernst du deinen Körper von einer anderen Sichtweise kennen. Dabei erarbeiten wir für jeden individuell einen maßgeschneiderten Plan, um schmerzfrei & leistungsfähiger zu werden.

Vielseitige Workouts

Den Schwerpunkt bilden Outdoor Workouts an den schönsten Stränden der Umgebung. Dabei trainieren wir nur mit dem eigenen Körpergewicht und dem Klang des Meeres. Zusätzlich stehen auch Workouts im Camp eigenen Outdoor Gym auf dem Plan. Hier nutzen wir freie Geräte und arbeiten vor allem an deiner Technik.

Individuelle Betreuung

Wir setzen auf Qualität!

Dir ist noch irgendwas unklar? Neben den Workshops und Workouts gibt es auch die Möglichkeit für individuelle Anliegen. Wir beraten dich gerne!

Surfen

Lerne Neues… Warst du schon mal surfen?

Falls nicht solltest du das wirklich mal ausprobieren.

Surfer kennen das Gefühl, dass das Wellenreiten bietet. Und dieser Drang, der Hunger danach wird bleiben, wenn der Surfer den Ozean verlässt.

Yoga

Die körperlichen Übungen, die beim Yoga durchgeführt werden, dienen der Körperbeherrschung und der Stärkung des Körpers. Zudem steigern sie die Konzentrationsfähigkeit und entspannen den Körper. Yoga ist aber viel mehr als nur der körperliche Sport.

Deine Auszeit am Meer

Neben den Workshops und Workouts hast du natürlich genügend Zeit für dich selbst. Wunderschöne und teils menschenleere Strände laden zum entspannen ein. Du kannst aber auch die Umgebung erkundigen, Ausflüge machen (Lissabon, Nazaré, etc.) und vieles mehr…

Was dich NICHT erwartet

Es ist KEIN Trainingslager

Die Workouts sind NICHT so gestaltet, dass du vom ersten bis zum letzten Tag Muskelkater hast und dich nicht bewegen kannst.

Langeweile

Jeder Workshop behandelt ein anderes Thema und jedes Workout ist anders.

Durchgetaktet?

Nein der Tag ist nicht zugeknallt und durchgetaktet. Du selbst entscheidest, ob du an den jeweiligen Workshops & Workouts teilnimmst oder Zeit für dich brauchst.

Die Unterkunft

Unsere Gruppe kommt in zwei Villen (4 & 5) mit jeweils eigenem Garten und beheiztem Pool in Lourinhã (Portugal), eine Stunde nördlich von Lissabon, unter.

Die Villen verfügen über Twin Suites mit eigenem Badezimmer und Deluxe Suites mit eigenem Badezimmer und Zugang zur großen Dachterrasse.

Zudem gehören zur Anlage ein großer Garten mit Infinity Pool, Slackline, Outdoor Gym, Pizza Ofen, BBQ, Beach Volleyball Feld, Hängematte, Chill Areas, usw.

Zum schönen Strand Areia Branca sind es ca. 5 Minuten Fahrt. Dort befinden sich zudem zahlreiche kleine Cafés, Bars, Restaurants und Supermärkte.

Ich denke die Bilder sprechen für sich….in echt sieht übrigens alles noch viel schöner aus 😉

Was ist eine sinnvolle Investition?

Investiere in dich selbst!

Du bist dein größtes Kapital!

Du kannst in deinem Leben fast alles ändern, bis auf eines: Du selbst wirst immer bei dir sein.

Deine Fähigkeiten bringen dich deinen Träumen näher, deine Gesundheit garantiert, dass du auch in zwanzig oder vierzig Jahren diese Träume genießen kannst.

Wann?
17. – 24. April 2020
Wo?
Lourinhã (Portugal)

€1.199,00 – €1.299,00

Early Bird

(gültig bis 31 Januar 2020)

Standard Package
899,- €
Deluxe Package
999,- €

Regulär

(gültig ab 1. Februar 2020)

Standard Package
1199,- €
Deluxe Package
1299,- €

Was ist inklusive?

Standard Package
7 Übernachtungen in einer Twin Suite mit eigenem Badezimmer
7x Frühstück
Hochwertiges Workbook
6x 2 Stunden Workshops
6x 1 Stunde „Q & A“ mit den Coaches
3x 60 Minuten Outdoor Workout am Strand
3x 75 Minuten Workout im Outdoor Gym
2x 2 Stunden Surfen
2x 1 Stunde Yoga

Deluxe Package
7 Übernachtungen in einer Deluxe Suite mit eigenem Badezimmer und Zugang zur großen Dachterrasse
7x Frühstück
Hochwertiges Workbook
6x 2 Stunden Workshops
6x 1 Stunde „Q & A“ mit den Coaches
3x 60 Minuten Outdoor Workout am Strand
3x 75 Minuten Workout im Outdoor Gym
2x 2 Stunden Surfen
2x 1 Stunde Yoga

Du willst mehr zum Ablauf wissen?

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FAQ

Für wen ist das geeignet?

Du und deine Gesundheit sind dir wichtig?
Du möchtest in traumhafter Umgebung und familiärer Atmosphäre trainieren?
Du möchtest Deinen Wissenshorizont hinsichtlich Ernährung, schmerzfreier Bewegung, Trainingssteuerung und Übungsauswahl erweitern?
Du möchtest mal Surfen oder Yoga ausprobieren?
Du möchstest dem Alltag entfliehen und Zeit für Dich haben?

Ja? Dann bist Du hier genau richtig!

Ist der Flug inklusive?

Nein der Flug ist nicht inklusive.

Wir möchten dir die Möglichkeit bieten, deine Reise individuell zu planen. Du kannst beispielsweise ein paar Tage früher anreisen oder etwas länger bleiben. So kannst du Lissabon, Cabo da Roca (westlichster Punkt Europas), Sintra oder ähnliches erkunden.

Der nächste Flughafen ist der in Lissabon (Lisbon International Airport).

Falls du Hilfe für einen günstigen Flug brauchst, helfen wir dir natürlich gerne.

Aktuell gibt es Flüge von Brüssel nach Lissabon (Hin- und Rückflug) für 60 – 150€.

Wie komme ich vom Flughafen zur Unterkunft?

Hier hast du 3 Optionen:

1.) Flughafentransfer von und zum Flughafen Lissabon

Wir kommen dich vom Flughafen abholen (60€ One-Way pro Person, 20€ pro weitere Person, maximal 8 per Van).

2.) Mietwagen

Wir empfehlen dir ein Auto am Flughafen zu mieten.

Gerne helfen wir dir auch hierbei.

3.) Öffentliche Verkehrsmittel

Nimm ein Taxi zur „Campo Grande Bus Station“ (ca. 8€, max. 15 min Fahrt). Von dort nimmst du den Tejo Rapida Azul in Richtung Peniche (7,40 €, hier findest du den Fahrplan) und steig in Lourinha aus. Alternativ kannst du den Rede Express von Sete Rios Bus Station (hier findest du den Fahrplan) nach Lourinha nehmen. Beide Busstationen erreichst du zudem per Metro.

Wie läuft die Buchung ab?

Als Reservierungsgebühr fallen 50% der Teilnahmegebühr am Camp sofort an.

Die restlichen 50% werden spätestens am 17. März 2020 fällig.

Du hast noch Fragen?

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