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    • 6 – 12
  • Preis
    • 129€

„Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft.“ – Emil Zatopek

Wie kann es sein, dass wir uns beim Laufen verletzten, obwohl es unsere natürliche Art der Fortbewegung ist?

Der Schuh ist das einzige Kleidungsstück, dass nicht so aussieht wie unser Körper. Unser Fuß ist beispielsweise vorne breit, nicht schmal…

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Die Basis unseres Körpers

Unsere Füße tragen uns im Alltag und beim Sport über viele Kilometer. In der modernen Welt werden unsere Füße aber kaum noch trainiert. Dadurch verlieren sie ihre Kraft, Flexibilität, ihre Standfestigkeit und dadurch ihre Funktion als stabiles Fundament auf dem wir stehen, gehen, laufen und sprinten.

Viele körperliche Beschwerden können hier ihren Ursprung haben.

Stelle dich mit uns auf starke und funktionale Füße – für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Barfußlaufen ist mehr als „nur“ gesunde Füße und super Lauftechnik. Entschleunigung, Achtsamkeit, Entgiftung, warme Füße… Vorsicht: Barfuß kann dein Leben verändern!

Natürliches Gehen und Laufen

Der Mensch ist ein geborener Läufer, der evolutionär perfekt auf das Ausdauerlaufen angepasst ist.

Die meisten Läufer (Jogger) praktizieren allerdings eine unnatürliche und damit sehr unökonomische und verletzungsanfällige Art des Laufens. Zudem hat „joggen“ überhaupt nichts mit einer natürlichen & artspezifischen Bewegungsform gemein. Obwohl das Langstreckenlaufen eigentlich zur Paradedisziplin des Menschen gehört, ist es aber auch sehr belastend und führt immer wieder zu Schmerzen und Verletzungen.

Durch die Umstellung auf die natürliche Barfuß Gang- und Lauftechnik lernst du wie du besser, effizienter, schmerzfrei und gleichzeitig entspannt und glücklich läufst.

Erfahre mehr über „Software“ und „Hardware“ – Probleme, die Deine Fähigkeit des Laufens beeinflussen und wie Du entsprechende Lauf-Drills anwendest, um sie zu beheben.

Inhalt:

  • Menschliche Anatomie und artgerechte Bewegung.
  • Hat die Evolution bei unseren Füßen wirklich versagt? Wieso haben wir alle einen Senk-Spreiz-Fuß?
  • Brauchen so viele Menschen wirklich Einlagen?
  • Die Gangphasen und Biomechanik des Gehens.
  • Wie können z.B. Schmerzen an der Achillessehne, der Ferse oder im Rücken schon im großen Zeh entstehen? Die Auswirkungen der Füße auf den Rest des Körpers.
  • Welchen Einfluss haben unsere Schuhe dabei und warum verletzen wir uns immer öfters, obwohl wir scheinbar immer bessere Technologien haben?
  • Wieso bringen viele der klassischen Fußübungen gar nichts? Wie trainiere ich meine Füße sinnvoll?
  • Was ist eigentlich mit barfuß laufen? Wieso ist barfuß laufen nicht direkt für jeden geeignet?
  • Übung & Anleitung zur Stärkung, Mobilität und Sensorik der Füße.
  • Natürliches Gehen lernen (Ballen- oder Fersengang)?
  • Check Up deiner Lauftechnik und Auswertung.
  • Natürliches Laufen lernen (Barfuß-Lauftechnik).
  • Gemeinsame Übungen und Anleitung zum Lauftraining.
  • Beratung und Tipps für den Alltag, Schuhwerk und Training.