Die Struktur eines Personal Trainings.
Die Betreuung eines Coaches.
Die Freiheit eines modernen Fitnessstudios.
KONZEPT
01
Wir testen unter anderem Augen, Gleichgewicht, Koordination und Bewegung – und setzen genau dort gezielte Reize, wo Bewegung gesteuert wird: im Nervensystem.
02
In deinen Coaching Sessions ist dein Coach vor Ort dein Ansprechpartner – für Fragen, Technik und die Anpassung deines Trainingsplans an deinen aktuellen Stand. Zusätzlich trainierst du im Open Gym eigenständig, wann es in deinen Alltag passt. Unterstützung, wenn du sie brauchst – Freiheit, wenn du sie willst.
03
Alle 16 Wochen prüfen wir deinen Stand neu und erstellen daraus deinen nächsten individuellen Trainingsplan.
04
Ablauf, Termine und Trainingsinhalte sind klar festgelegt, werden regelmäßig überprüft und angepasst – für Ergebnisse, die langfristig funktionieren.
NEUROZENTRIERTER ANSATZ
Nicht der Muskel bewegt sich zuerst – das Gehirn entscheidet, ob eine Bewegung sicher genug ist, um sie zuzulassen.
Wenn Augen, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung keine verlässlichen Informationen liefern, wird Training ineffizient oder schmerzhaft.
Unser neurozentrierter Ansatz setzt genau dort an. So lassen sich Leistung steigern, Bewegung verbessern und Schmerzen gezielt reduzieren.
KURZ GESAGT Bessere Steuerung → besseres Training → bessere Ergebnisse.
ÜBER MICH
Ich bin Sascha, Sportwissenschaftler (B.A.) und als Coach selbstständig tätig.
Mein Schwerpunkt liegt auf neurozentriertem Training zur gezielten Verbesserung von Bewegung, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit. Die Grundlage meiner Arbeit bilden jahrelange Praxiserfahrung, kontinuierliche Weiterbildung und eine konsequente Spezialisierung auf Neuroathletik.
Wir arbeiten mit einem klar definierten Coaching-System aus Personal Training und Semi-Personal Training in festen Zeitfenstern. So trainiert bei uns niemand „auf gut Glück“, sondern strukturiert, planbar und mit einem Ansatz, der langfristig funktioniert.
2016
Gründung CoachSascha
2019
Beginn neurozentrierte Methodik
2021
Eröffnung
PT Lounge
2026
Eröffnung
PT Lounge
Altes Kino Dillingen
DIE ZWEI SÄULEN
01
Deine Trainingstermine werden im Voraus geplant – und lassen sich bei Bedarf flexibel umbuchen.
„Feste“ Slots · Kleine Gruppen · 60 Minuten Trainingszeit mit Coach
02
Trainiere zusätzlich, wann es dir passt – innerhalb der Open-Gym-Zeiten jederzeit verfügbar.
Flexible Slots · Kleine Gruppen · 60 Minuten eigenständig trainieren
■ Coaching Sessions
■ Open Gym
■ Geschlossen
Öffnungszeiten (Studiozugang per Armband): Mo–Fr 06:00–22:00 Uhr · Sa/So 08:00–20:00 Uhr
06
08
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22
Mo–Do
06–08
08:00–11:30
11:30–16:00
16:00–20:00
20–22
Fr
06–08
08:00–11:30
11:30–16:00
16–18
18:00–22:00
Sa/So
Open Gym 08:00–20:00
DIGITAL
Buchung, Zugang, Trainingsplan, Fortschritt – ein Login statt fünf Zettel. Weil Training einfach sein soll, nicht die Organisation drumherum.
Smart & unkompliziert
Ein Armband. Volle Freiheit. Einfach ins Studio kommen und loslegen. Dein persönliches Armband ermöglicht dir den automatisierten Zugang.
◆Terminplan
Coaching Sessions und Open Gym mit einem Klick buchen und umbuchen. Eine Anmeldung ist immer erforderlich.
◆Training
Dein individueller Trainingsplan ist immer griffbereit.
◆Neuigkeiten
Hier findest du immer aktuelle Infos der PT Lounge.
◆Körperzusammensetzung
Hier siehst du deine Ergebnisse der Körperzusammensetzungsanalyse.
◆Ernährung
Behalte deine Ernährung im Blick.
◆Challenges
Hier findest du Workouts, die dich herausfordern!
◆Onlineshop
Mit einem Klick dein Guthaben aufladen.
WAS WIR TUN
Dein Einstieg – klar und strukturiert
1
Vorstellung des Konzepts und Klärung deiner Ziele.
2
Darauf aufbauend: Erstellung deines individuellen Trainingsplans.
3
Einweisung in deinen Trainingsplan, dann Training mit festen Terminen.
4
Neuer individueller Trainingsplan – regelmäßig angepasst.
MITGLIEDSCHAFTEN
Gemeinsam trainieren, persönlich betreut.
BASIS
95 €
pro Monat
5× Coaching Sessions pro Monat
10× Open Gym
6 Monate Mindestlaufzeit
anschließend monatlich kündbar
PLUS
135 €
pro Monat
10× Coaching Sessions pro Monat
Unlimited Open Gym
6 Monate Mindestlaufzeit
anschließend monatlich kündbar
Einmalige Startgebühr: 150 €
Anamnese, Neuro Check-up & individueller Trainingsplan – 125 €
Persönliches Zugangsarmband – 25 €
FAQ
Für wen ist das Training in der PT Lounge geeignet?
Für Menschen, die regelmäßig und strukturiert trainieren möchten – ohne ständig neu planen zu müssen. Egal ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder ambitionierter Alltags- bzw. Leistungssportler. Auch bei Schmerzen, Bewegungseinschränkungen oder nach Verletzungen ist der Ansatz geeignet.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Dein Trainingsplan wird auf deinen aktuellen Stand abgestimmt – egal, ob du neu einsteigst oder schon lange trainierst. Eine Einheit dauert immer 60 Minuten.
Was ist Semi-Personal Training?
Semi-Personal Training ist Training in kleinen Gruppen. Du trainierst in festen Zeitfenstern mit einem Coach vor Ort – nach deinem individuellen Trainingsplan.
Was ist neurozentriertes Training (Neuroathletik)?
Beim neurozentrierten Training setzen wir dort an, wo Bewegung gesteuert wird: im Nervensystem. Nicht der Muskel bewegt sich zuerst – das Gehirn entscheidet, ob eine Bewegung sicher genug ist. Wir testen Augen, Gleichgewicht, Koordination und Bewegung und setzen darauf aufbauend gezielte Trainingsreize.
Wie läuft der Einstieg ab – gibt es ein Probetraining?
Ein Probetraining gibt es bei uns nicht, denn ohne Anamnese kein Training. Der erste Schritt ist immer eine Beratung: Wir erklären dir unser Konzept und wie wir arbeiten und zeigen dir in einer kurzen Demo, wie das Training aussieht. Passt es für dich, vereinbaren wir deinen Ersttermin mit Anamnese und Neuro-Check-up – daraus entsteht dein individueller Trainingsplan, mit dem du ins Training startest. Alle Termine nach Vereinbarung.
Was muss ich zum Training mitbringen?
Sportkleidung, Socken, ein Handtuch und etwas zu trinken. Wir trainieren grundsätzlich ohne Schuhe in Socken – saubere Hallenschuhe nur bei Bedarf. Umkleiden und Duschen stehen dir zur Verfügung.
Was passiert, wenn ich einen Termin nicht wahrnehmen kann?
Kein Problem. In der App siehst du jederzeit den Terminkalender mit allen freien Slots. Passt dir ein Termin doch nicht, verschiebst du deine Coaching Session dort einfach und flexibel auf einen anderen Zeitpunkt – ganz ohne Anruf oder Nachricht.
Was passiert, wenn ich mein Armband verliere?
Kein Problem – gib uns kurz Bescheid, dann sperren wir dein altes Armband und richten dir ein neues ein. Ein neues Zugangsarmband kostet 25 €.
KONTAKT
Adresse
Hüttenwerkstraße 16-18
66763 Dillingen / Saar
WhatsApp Business
06831 166 2666
E-Mail
kontakt@coachsascha.de
Termine nur nach Vereinbarung
