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Neurozentriertes Training für DEINE Bedürfnisse

Bewege dich besser & schmerzfrei.

Steigere deine Performance.

Pass auf Deinen Körper auf.
Es ist der einzige Ort den Du zum Leben hast!

Jim Rohn

Demnächst...

4 Wochen Programm mit Bands

Effektiv Muskeln aufbauen und leistungsfähiger werden durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht und Fitnessbändern.

Wer nach einer weiteren sportlichen Herausforderung sucht, ist hier genau richtig.

Dabei geht es nicht nur darum die Fitness zu steigern, sondern auch den Körper zu straffen, die Muskeln zu kräftigen und die Kraftausdauer zu verbessern.

Die Workouts dauern ca. 45 Minuten. Dafür nutzen wir sowohl das eigene Körpergewicht, als auch Fitnessbänder (Widerstandsbänder). Fitnessbänder ermöglichen ein sehr effektives Krafttraining, passen in jede Tasche, sind überall einsetzbar und günstig in der Anschaffung.

Trainiert wird vor allem in verschiedenen Intervallen (hochintensiv, intensiv & moderat). Diese unterscheiden sich jeweils in den Belastungs- und Pausenphasen. 

In den Workouts erwarten dich sowohl Kraft-, als auch Ausdauerteile. Diese werden zudem durch sinnvolle Mobility Teile ergänzt.

Spüre wie du dich während des 4-Wochen-Programmes immer wieder selbst übertriffst und deine Grenzen neu definierst.

Was ist enthalten?

  • 16 effektive Workouts (Live Aufzeichnung) – 4 Workouts pro Woche
  • Zugang zum Mitgliederbereich
  • 12 Monate Zugriff auf alle Trainingsvideos
  • Ganzkörper Training mit dem eigenen Körpergewicht und Fitnessbändern
  • Abwechslungsreiche Workouts bestehend aus Kraft, Ausdauer & Mobility
  • Großer Spaßfaktor bei maximaler Effizienz
  • Keine zeitraubenden Fahrten ins Fitnessstudio

Was ist das Besondere an einem Krafttraining mit Fitnessbändern?

  • Sicheres Training, da die Bänder sehr leicht und gut zu führen sind
  • Fördert die Muskelkräftigung und die Bewegungskoordination
  • Leicht und handlich, sowie kostengünstig in der Anschaffung
  • Eignen sich für ein Indoor- und Outdoor-Training und bieten vielseitige Trainingsmöglichkeiten

Für wen ist der Kurs geeignet?

Optimalerweise hast du bereits das 30 Tage Programm absolviert. Es ist aber KEIN Muss.

Das Programm ist für jeden geeignet. Alle Übungen sind an dein persönliches Fitnesslevel anpassbar.

 

Hier gehts zur Anmeldung.

Der Kurs 360° – Neurozentriertes Functional Training – Ganzheitliches & effizientes Krafttraining (Indoor) ist von der Prüfstelle für Prävention als präventive Maßnahme nach § 20 SGB V zertifiziert. Daher beteiligen sich die Krankenkassen an den Kosten.

 

Präventionsprinzip „Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität“

 

Neurozentriertes Functional Training kombiniert die Ansätze des „neurozentrierten Trainings“ mit dem des „funktionellen Trainings“ und macht diese Art von Training außerordentlich effizient.

Ziel des Kurses ist es, die körperliche Funktionalität für das tägliche Leben in Alltag, Beruf und Sport zu verbessern. Bei diesem Ansatz wird sich nicht nur auf Muskeln, Gelenke oder physiologische Prozesse beschränkt, sondern auch auf das Gehirn mit all seinen bewegungssteuernden Funktionen. Konkret bedeutet dies, dass nicht nur Bewegungsmuster, sondern auch Augen und Gleichgewicht gezielt adressiert werden. Dieser Ansatz bietet einen sehr hohen Grad an Individualisierung.

Eine Einheit besteht dabei aus einem Warm Up, Hauptteil und Cool Down.
Nach der Warm Up Phase werden im Hauptteil alle bewegungssteuernden Systeme in einem Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper kombiniert. Abgeschlossen werden die Einheiten mit einer Cool Down Phase.

 

Alle weiteren Infos findest du hier 🙂

Der Kurs 360° – Functional Training – Das Krafttraining für den gesamten Körper (Outdoor) ist von der Prüfstelle für Prävention als präventive Maßnahme nach § 20 SGB V zertifiziert. Daher beteiligen sich die Krankenkassen an den Kosten.

 

Präventionsprinzip „Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität“

 

Das Ziel von Functional Training ist es, die körperliche Funktionalität für das tägliche Leben in Alltag, Beruf und Sport zu verbessern.

Die Natur bietet frische Luft und stellt zudem eine ausgezeichnete Trainingsfläche zur Verfügung. Eine Einheit besteht dabei sowohl aus kurzen Laufpassagen, als auch Zirkeln mit Kräftigungsübungen. Die Zirkel zielen auf eine Kräftigung des gesamten Körpers ab und bilden auch den Schwerpunkt der Einheiten. Dabei finden unterschiedliche Intervalle Anwendung und werden mit Musik begleitet. Wir nutzen dabei alles was uns die Natur zur Verfügung stellt wie beispielsweise Bänke, Treppen, Wände, Steine, Steigungen, usw.

Egal ob Beginner, Geübte oder Fortgeschrittene, die Einheiten sind für jedermann geeignet.

 

Alle weiteren Infos findest du hier 🙂

 

Der Kurs 360° – Neurozentriertes Functional Training – Ganzheitliches & effizientes Krafttraining (Indoor) ist von der Prüfstelle für Prävention als präventive Maßnahme nach § 20 SGB V zertifiziert. Daher beteiligen sich die Krankenkassen an den Kosten.

 

Präventionsprinzip „Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität“

 

Neurozentriertes Functional Training kombiniert die Ansätze des „neurozentrierten Trainings“ mit dem des „funktionellen Trainings“ und macht diese Art von Training außerordentlich effizient.

Ziel des Kurses ist es, die körperliche Funktionalität für das tägliche Leben in Alltag, Beruf und Sport zu verbessern. Bei diesem Ansatz wird sich nicht nur auf Muskeln, Gelenke oder physiologische Prozesse beschränkt, sondern auch auf das Gehirn mit all seinen bewegungssteuernden Funktionen. Konkret bedeutet dies, dass nicht nur Bewegungsmuster, sondern auch Augen und Gleichgewicht gezielt adressiert werden. Dieser Ansatz bietet einen sehr hohen Grad an Individualisierung.

Eine Einheit besteht dabei aus einem Warm Up, Hauptteil und Cool Down.
Nach der Warm Up Phase werden im Hauptteil alle bewegungssteuernden Systeme in einem Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper kombiniert. Abgeschlossen werden die Einheiten mit einer Cool Down Phase.

 

Alle weiteren Infos findest du hier 🙂

Dieser Kurs besteht aus einem hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet.

Wir verwenden dabei das Tabata Training. Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Intervallen à 20 Sekunden. Nach 20 Sekunden Belastungszeit folgt eine 10-sekündige Pause. Der Intervallrhythmus stellt sich folgendermaßen dar: 20,10,20,10 usw. Die Ruhephase zwischen den Intervallen ist kürzer als die Belastungsphase, was dazu führt, dass die Übungen mit steigender Belastungsdauer schwerer fallen. Ein Tabata-Intervall dauert 4 Minuten.

In einer Kurseinheit absolvieren wir 10 Tabata Intervalle.

 

Alle weiteren Infos findest du hier 🙂

 

Erlebe eine Woche mit

  • persönlichen Herausforderungen
  • abwechslungsreichen Workouts
  • innovativen Workshops
  • unvergesslichen Momenten
  • neuen Freundschaften
  • jeder Menge Spaß

Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, unser Programm wird individuell angepasst und ist für jeden geeignet. Neben Workshops & Workouts erwarten dich weitere Aktivitäten wie Surfen oder Yoga.

Die Workshops & Workouts basieren auf neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaften und Trainingslehre. 

Mit Neuroathletik lässt sich die Leistungsfähigkeit erheblich verbessern. Dabei wird sich eben nicht nur auf Muskeln, Gelenke oder physiologische Prozesse beschränkt, sondern auch auf das Gehirn mit all seinen bewegungssteuernden Funktionen. Konkret bedeutet dies, dass neben Bewegungsmustern, auch Augen und Gleichgewicht gezielt trainiert werden.

Bist du bereit dein Wissen und deine Performance aufs nächste Level zu heben?  

Alle Infos findest du hier 🙂

Erlebe eine Woche mit

  • persönlichen Herausforderungen
  • abwechslungsreichen Workouts
  • innovativen Workshops
  • unvergesslichen Momenten
  • neuen Freundschaften
  • jeder Menge Spaß

Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, unser Programm wird individuell angepasst und ist für jeden geeignet. Neben Workshops & Workouts erwarten dich weitere Aktivitäten wie Surfen oder Yoga.

Die Workshops & Workouts basieren auf neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaften und Trainingslehre. 

Mit Neuroathletik lässt sich die Leistungsfähigkeit erheblich verbessern. Dabei wird sich eben nicht nur auf Muskeln, Gelenke oder physiologische Prozesse beschränkt, sondern auch auf das Gehirn mit all seinen bewegungssteuernden Funktionen. Konkret bedeutet dies, dass neben Bewegungsmustern, auch Augen und Gleichgewicht gezielt trainiert werden.

Bist du bereit dein Wissen und deine Performance aufs nächste Level zu heben? 

Alle weiteren Infos findest du hier 🙂

 

Erlebe eine Woche mit

  • persönlichen Herausforderungen
  • abwechslungsreichen Workouts
  • innovativen Workshops
  • unvergesslichen Momenten
  • neuen Freundschaften
  • jeder Menge Spaß

Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, unser Programm wird individuell angepasst und ist für jeden geeignet. Neben Workshops & Workouts erwarten dich weitere Aktivitäten wie Surfen oder Yoga.

Die Workshops & Workouts basieren auf neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaften und Trainingslehre. 

Mit Neuroathletik lässt sich die Leistungsfähigkeit erheblich verbessern. Dabei wird sich eben nicht nur auf Muskeln, Gelenke oder physiologische Prozesse beschränkt, sondern auch auf das Gehirn mit all seinen bewegungssteuernden Funktionen. Konkret bedeutet dies, dass neben Bewegungsmustern, auch Augen und Gleichgewicht gezielt trainiert werden.

Bist du bereit dein Wissen und deine Performance aufs nächste Level zu heben? 

Alle weiteren Infos findest du hier 🙂

 

Achtung: Die hier angezeigten Preise für die Online Workouts sind ohne Steuern & Gebühren. Es gilt der ausgewiesene Gesamtpreis von Perform-digital.

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