Outdoor Training

Erlebe an drei verschiedenen Standorten Trainingseinheiten im Freien​. Dabei geht es um Spaß Teamgeist und Leidenschaft.

Was wir tun

Die Trainingsmethode basiert auf den natürlichen Bewegungsmustern des Menschen, wie z.B. Liegestützen, Kniebeugen, Ausfallschritten, Planks und Co. Diese stärken verschiedene Muskelgruppen und verbessern deine Fitness.
 

Ziel ist es, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit zu verbessern. Durch die Kombination von Körpergewichtsübungen und Kleingeräten entsteht ein ganzheitliches Training, das auf individuelle Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.

Wir trainieren in Gruppen

Durch die motivierende Gruppendynamik macht das Outdoor-Training Spaß und hält dich fit. Man trifft Gleichgesinnte und es entsteht eine tolle Gemeinschaft.

Fitnesstrainer Anleitung

Unsere geschulten Trainer führen dich durch das Outdoor-Training. Die Übungen werden erklärt und vorgemacht. Dabei achten wir darauf, dass alle Übungen korrekt und effektiv ausgeführt werden. Die Trainer gestalten jedes Training abwechslungsreich, sodass keine Einheit der anderen gleicht!

MIt dem Eigenen Körpergewicht

Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Der Einsatz von natürlichen Bewegungen fordert dabei den ganzen Körper und macht diese Methode besonders effektiv. Dieses Training beansprucht viele Muskelgruppen gleichzeitig und verbessert neben der Kraft auch die Koordination und die Flexibilität. Es ist funktionell, alltagsnah und übertragbar auf tägliche Aktivitäten.

Mit Kleingeräten

Ergänzt wird das Training durch Kleingeräte wie zum Beispiel Widerstandsbänder, welche die Intensität und die Vielfalt der Übungen erhöhen. Die Integration dieser Tools macht das Training anspruchsvoller, vielseitiger und effektiver. Dies führt zu besseren Ergebnissen und höherer Motivation.

Ganzheitliche Fitness

Unser Ganzkörpertraining in der Natur ist abwechslungsreich und beugt Langeweile vor. Der Mix aus Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft bietet dir ein umfassendes Trainingskonzept, mit dem du deine Ziele schneller und gezielter erreichen kannst.
Durch funktionelle Grundübungen forderst du viele Muskelgruppen gleichzeitig um deine inter- und intramuskuläre Koordination zu verbessern.
Die Kombination aus Anstrengung und Natur schafft eine ideale Balance für Körper und Geist.

Trainingsdauer

Das Training dauert 60 Minuten.

Outdoor Training

Vorteile

Frischluft

Outdoor Fitness ist unsere DNA, 365 Tage im Jahr, bei jedem Wetter. Unsere Workouts an der frischen Luft beleben, fördern den Kreislauf und stärken das Immunsystem. Die natürliche Umgebung bietet körperliche und mentale Vorteile, macht widerstandsfähiger und stärkt die Abwehrkräfte.

Teamspirit

Du bist Teil einer dynamischen Gruppe, die dich mit Musik und Spaß zu Höchstleistungen motiviert. Dank unseres Kurssystems trainierst du effektiv und mit kontinuierlicher Unterstützung. Wir treffen uns wöchentlich zur selben Zeit und mit demselben Team, um gemeinsam Fortschritte zu machen. So entsteht eine starke, inspirierende Gemeinschaft.

Für jeden geeignet

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, Du wirst gefordert. In der Gruppe findest Du Herausforderungen und Unterstützung. Erfahrene Trainer bieten Übungen, die Deine Stärken fördern und Schwächen verbessern. Der Austausch mit anderen Teilnehmern liefert wertvolle Tipps zur Technik und neuen Trainingsmethoden. So erreichst Du Deine Fitnessziele.

Standorte und Trainingszeiten

Dillingen

Montags: 18:30 Uhr

Treffpunkt:
Parkplatz Bahnhof (Alte Post)

MErzig

Dienstags: 18:30 Uhr

Treffpunkt:
Parkplatz Stadtpark

Dillingen

Donnerstags: 18:30 Uhr

Treffpunkt:
Parkplatz Bahnhof (Alte Post)

Beckingen

Sonntags: 10:00 Uhr

Treffpunkt:
Parkplatz Saargarten

Preise

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