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Personal Training Lounge

Individuell. Ganzheitlich. Kompetent.

Was ist die Personal Training Lounge?

Mehr als nur Fitness

Schon der erste Anblick zeigt, dass die Personal Training Lounge sich von anderen Fitnesskonzepten abhebt.

Mit der Personal Training Lounge haben wir einen Ort für Training auf höchstem Niveau kreiert. Die Trainingsfläche ist beispielsweise nicht zugestellt mit unzähligen Geräten, sondern bietet Platz zum Bewegen!

Darüber hinaus ist die Lounge gemütlich und angenehm warm eingerichtet, sodass du dich wohlfühlen wirst, versprochen!

Du willst endlich Deine Ziele erreichen?

01

Premium Qualität

Gemeinsam erarbeiten wir einen individuell auf dich angepassten Trainingsplan. Zusätzlich dazu wird jedes Training ausschließlich von ausgebildeten Trainern geleitet. Wir setzen auf maximale Qualität!

02

Erfolg ist planbar!

Deine jeweiligen Trainingstage und Trainingszeiten werden individuell vereinbart. So hast du feste Trainingstermine und keine Ausreden mehr!

03

Familiäres Umfeld

Hier kennt man sich persönlich. Eine überfüllte Trainingsfläche gibt es bei uns nicht. Unsere Trainingsfläche ist auf maximal 6 Personen begrenzt. Wir möchten all unseren Kunden ein optimales Training anbieten können.

Was wir tun

Unser Trainingskonzept basiert auf den neusten Erkenntnissen

Wir kombinieren sowohl klassische als auch moderne Trainingskonzepte miteinander und schaffen dadurch einen innovativen Trainingsreiz. So revolutionieren gerade die neurowissenschaftlichen Erkenntnisse die Trainingslehre im Sport – egal ob Profi- oder Freizeitsportler und bringen jeden im Training entscheidend voran. 

Hierbei wird sich nicht nur auf Muskeln, Gelenke oder physiologische Prozesse konzentriert, sondern auch auf das Gehirn mit all seinen bewegungssteuernden Systemen. Eine optimale körperliche Leistung ist nur dann möglich, wenn das Gehirn hochwertige Informationen von den Augen, dem Gleichgewichtssystem, den Gelenken und den Muskeln erhält und diese entsprechend verarbeiten kann. 

Die Berücksichtigung all dieser Elemente erlaubt es, einen sehr individuellen Trainingsplan zu erstellen. Nur ein ganzheitlicher Ansatz und der richtige Fokus können mittel- und langfristig zum Erfolg führen. Mit dieser Trainingsmethode können neben der Leistungsfähigkeit vor allem auch Bewegungseinschränkungen und/ oder Schmerzproblematiken teilweise in wenigen Minuten erheblich verbessert oder gar beseitigt werden.

Für Wen ist das Training geeignet?

Unser Training richtet sich an gesundheitsbewusste Menschen!

Grundsätzlich ist es egal, ob du Bewegungseinschränkungen oder Schmerzen hast, unzufrieden mit deiner Fitness bist oder einfach nackt gut aussehen willst –  unser Trainingskonzept bietet einen innovativen und vor allem höchst effizienten Ansatz.

Unsere Mitgliedschaften

Personal Training (1:1)

Voller Fokus auf dich! In einer ausführlichen Anamnese führen wir eine komplette Bewegungsanalyse durch und bestimmen so deinen aktuellen IST-Zustand. Darauf aufbauend erarbeiten wir gemeinsam DEIN Ziel und erstellen dazu einen persönlichen Trainingsplan. Du arbeitest eng mit deinem Trainer zusammen und kannst dir sicher sein, dass deine Bedürfnisse im Mittelpunkt des Trainings stehen.

Personal Training (1:2)

Trainiere gemeinsam mit einem Partner. In der ersten Einheit legen wir die individuellen Ziele fest und starten neben einer ausführlichen Anamnese auch mit dem ersten Teil der Bewegungsanalyse. In der Folgeeinheit schließen wir die Bewegungsanalyse ab und starten mit dem Training. Hier trainiert ihr immer zu zweit und teilt euch die Aufmerksamkeit des Trainers.

Kleingruppen Training (1:6)

Du bist eher ein Gruppentyp? Dann trainiere mit maximal 5 weiteren Personen zur gleichen Zeit. Auch hier legen wir Wert auf eine ausführliche Anamnese und eine kleine Bewegungsanalyse. Natürlich werden wir den Plan auf deine Bedürfnisse und Ziele abstimmen und gemeinsam in der Gruppe an deinen Zielen arbeiten.

Kleingruppen Personal Training

Bronze

1x Training / Woche in der Kleingruppe
(maximal 6 Personen)

  • 3 Monate 75€
  • 6 Monate 70€
  • 12 Monate 65€

Silber

2x Training / Woche in der Kleingruppe
(maximal 6 Personen)

  • 3 Monate 120€
  • 6 Monate 110€
  • 12 Monate 100€

Gold

3x Training / Woche in der Kleingruppe 
(maximal 6 Personen)

  • 3 Monate 145€
  • 6 Monate 140€
  • 12 Monate 135€

Bei uns gibt es keine versteckten Kosten!

Die Preise für Personal Training (1:1 oder 1:2) erhältst du auf Anfrage.

Einzelleistungen

  • Beratungsgespräch (20 min) gratis

    Das Beratungsgespräch dient dazu, sich ein Bild vom Status Quo und dem persönlichen Ziel zu verschaffen und zu klären, ob wir der richtige Ansprechpartner sind.

  • Kinesiologisches Taping (20 min) 30€

    Tape wird bei verschiedenen Beschwerden eingesetzt und kann, wenn richtig eingesetzt, Wunder bewirken.

  • Personal Training (60 min) 120€

    Voller Fokus auf dich! Inhaltlich kann es sich neben einem Training auch um eine Schmerzbehandlung handeln.

  • Bewegungsanalyse + Erstellung Trainingsplan (90 min) 150€

    Die Bewegungsanalyse dient dem Aufdecken von Dysbalancen, Asymmetrien, Bewegungseinschränkungen und / oder Schmerzen. Darauf aufbauend wird ein individueller Trainingsplan erstellt.
    Inhalt der Bewegungsanalyse sind neben Anamnese, Ganganalyse, Functional Movement Screen auch weitere Tests zur Beweglichkeit, Kraft, der Augen & des Gleichgewichts.

Inhaber & Head Coach

Wer wir sind

Ich bin Sascha, habe 2015 meinen B.A. im Bereich Sportwissenschaften abgeschlossen und arbeite seither als selbstständiger Coach im Fitnessbereich.

Meine Selbstständigkeit ist damals unter anderem auch aus Frust heraus entstanden. Frust über häufige Schmerzen in meinen Sprunggelenken, den Knien oder gar in der Hüfte. All die gängigen Behandlungsansätze haben, wenn überhaupt, immer nur temporär geholfen. Mich damit abzufinden und es einfach so hinnehmen zu müssen war keine Option. Ich war der Überzeugung, dass es dafür einen Grund geben musste.

So habe ich neben meinem Sportstudium begonnen zahlreiche Fortbildungen zu besuchen, um mehr über den menschlichen Körper und die Ursachen meiner eigenen Schmerzproblematiken zu erfahren. Natürlich war auch sehr viel „trial and error“ dabei, dennoch habe ich diese Probleme heute nicht mehr. Ich bin schmerzfrei und kann mich sehr viel besser bewegen als früher!

Meine Faszination und Neugier über den menschlichen Körper ist bis heute ungebrochen. Um auch für meine Klienten bestmögliche Ergebnisse zu erzielen, bilde ich mich regelmäßig fort und lasse dieses Wissen in all meine Tätigkeitsfelder einfließen. 

Ebenso bin ich der Meinung, dass die Anforderungen an die Fitnessbranche immer anspruchsvoller werden. Gleichzeitig gibt es hier aber auch so viele Kontroversen wie wohl in kaum einem anderen Marktsegment. Gründe hierfür sind vor allem mangelnde Aufklärung, weitverbreitete Mythen und oberflächliche & leere Versprechen.

Meine wichtigsten Ausbildungen

  • Bachelor of Arts Sportwissenschaften (Universität des Saarlandes)
  • Neuroathletik (Z-Health)
    • Essentials of Elite Performance
    • R Phase
    • I Phase
    • S Phase
    • T Phase
    • 9S/1: Structure
    • 9S/2: Strength & Suppleness
    • 9S/3: Stamina
    • 9S/5: Sustenance & Spirit
    • 9S/6: Skill & Style
  • EXOS Fitness Specialist
  • EXOS Performance Specialist
  • Athletiktrainer (BSA Akademie)
  • Functional Movement Screen Level 1 & 2
  • Rocktape FMT Blades Basic, Pods, Floss, Basic Taping & Advanced Taping
  • Erhard Therapie – Level 1: Myofasziales Taping nach Markus Erhard – MTME
  • Erhard Therapie – Master 1
  • Erhard Therapie – Level 2: Faszien Integration
  • Natural Running Coach (Barefoot Academy)

Das Team

Was wir Noch tun

Firmenfitness

Betriebliche Gesundheitstage sensibilisieren Ihre Mitarbeiter für die eigene Gesundheit und machen die Gesundheitsförderung im Unternehmen greifbar und lebendig. Mit unserem Programm aus verschiedenen Gesundheitstagen unterstützen wir Sie mit Angeboten zum Mitmachen, wie z.B. Gesundheits-Check Ups, Einzelcoachings, Workshops, Betriebssport Gruppen, etc.

Movement Camp

Erlebe einen unvergesslichen Urlaub mit persönlichen Herausforderungen, abwechslungsreichen Workouts, innovativen Workshops, unvergesslichen Momenten, neuen Freundschaften & jeder Menge Spaß.

Onlinekurse

Trainingsprogramme & Webinare immer und jederzeit abrufbar. Die wohl größten Vorteile: Örtliche & zeitliche Flexibilität! Du kannst von überall auf der Welt und wann immer du magst lernen & trainieren. Die einzige Voraussetzung ist ein Internetzugang und ein Computer bzw. ein Tablet oder Smartphone.

OutdoorNation

OutdoorNation verkörpert ein Lebensgefühl. Unter freiem Himmel, bei Wind und Wetter die eigenen Muskeln stählen, Körper und Geist in Form bringen. Zusammen mit tollen Menschen durchhalten, kämpfen und motivieren. #Fitness #Lifestyle #Community #Draußen Zuhause!

Du legst Wert auf einen fitten, gesunden und ästhetischen Körper? Dann bist du hier genau richtig. Werde Teil unserer Community und arbeite an deinen Zielen!

Kontakt

Adresse

Kelkelstraße 45
66763 Dillingen / Saar

Öffnungszeiten

Montag - Freitag: 08-20 Uhr Termine nach Vereinbarung

Telefon

06831 - 12 44 930

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