Movement Camp
Erlebe einen unvergesslichen Urlaub mit persönlichen Herausforderungen, abwechslungsreichen Workouts, innovativen Workshops, unvergesslichen Momenten, neuen Freundschaften & jeder Menge Spaß.
Termine 2022
Retreat 1
Retreat 2
22.10 - 29.10.
29.10 - 05.11.
Freue dich auf Fitness, Sonne, Strand & Meer
Der verschlafene Ort El Palmar an der Costa de la Luz, ist einer dieser Orte, der dich verzaubern wird. Dort erwarten dich traumhafte Strände und das erfrischende Meer.
Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, unser Fitness Programm wird immer individuell gestaltet. Gemeinsam mit unserem professionellen Team vor Ort lernst du, wie du deine Performance aufs nächste Level heben kannst. Dazu gehört auch gesundes Essen, das täglich frisch und regional für dich zubereitet wird. Wir kombinieren Bewegung, Ernährung, Entspannung und Spaß um das Beste aus dir rauszuholen.
Neben dem Fitnessprogramm hast du natürlich genügend Zeit für dich selbst.
Das Fitness Retreat ist exklusiv und beschränkt sich auf eine Teilnehmerzahl von maximal 11 Personen – first come first serve.
Aktive Auszeit am Meer
Direkt am Meer gelegen ist Andalusien die wärmste Region Europas. Die Atlantikküste ist für Wellenreiter ein Geheimtipp mit sommerlichen Temperaturen im Herbst / Spätherbst / Frühling und angenehmen mediterranen Klima mit viel Sonne im Winter.
El Palmar ist ein tiefenentspannter kleiner Strandort mit ein paar netten Bars und Restaurants, Surfshops, kleinen Supermärkten und gilt als das Epizentrum der Surfszene in Süd-Spanien.
Auch ist es ein Ort, an dem Du zur Ruhe kommen kannst und einfach mal die Seele baumeln lässt. Ob beim leckeren Essen, im Yoga-Kurs, beim Lesen im Garten oder im Café Dahoam’ mit frischem Kuchen und Kaffee – Du findest deinen Ort.
Sportliche Aktivitäten
Workshops
Die neurowissenschaftlichen Erkenntnisse revolutionieren die Trainingslehre im Sport – egal ob Profi- oder Freizeitsportler – und bringen dich im Training entscheidend voran. In unserem Basic Workshop lernst du die Grundlagen in Theorie & Praxis kennen.
Workouts
Neurozentriertes Functional Training kombiniert die Ansätze aus „neurozentriertem“ Training mit denen aus dem „funktionellen“ Training. Diese Kombination macht das Training außerordentlich effizient. Der Fokus jedes Trainings unterscheidet sich zum vorherigen und Langeweile durch einseitiges, stupides Training wird ausgeschlossen.
Surfen
Warst du schon mal surfen? Falls nicht solltest du das wirklich mal ausprobieren. Die Gegend um El Palmar bietet eine Menge an unterschiedlichen Surfspots. Dabei ist für jeden - vom Einsteiger bis zum Profi – etwas dabei. Der wunderschöne Haussandstrand liegt in unmittelbarer Nähe.
Yoga
Natürlich kannst du dich auch für Yoga entscheiden. Die körperlichen Übungen, die beim Yoga durchgeführt werden, dienen der Körperbeherrschung und der Stärkung des Körpers. Zudem steigern sie die Konzentrationsfähigkeit und entspannen den Körper.
Die Unterkunft
Die „Casa de Cuore” ist eine liebevoll eingerichtet Finca – völlig autark und mitten in der spanischen Natur. Mit insgesamt 11 Betten ist sie klein, fein und urgemütlich. Casa de Cuore ist eine Oase der Ruhe und wunderschön als „marokkanisch-bayerisches Bergchalet“ eingerichtet. Die ganze Anlage besteht aus einem Haupthaus (Platz für 9 Personen), einem Glamping Dome (Platz für 2 Personen), einem Yogadome und einem großzügigem Garten. Besonders gemütlich ist es Abends im Wohnzimmer am Kamin. Im großen Garten gibt es tolle Terrassen und Ecken zum entspannen, lesen und Sonne tanken. Der atlantische Ozean mit seinen endlosen Stränden ist gerade mal 15 Minuten mit dem Rad entfernt.
Was ist inklusive?
Das Movement Camp besteht immer aus einem Basispaket und optional dazu buchbaren Leistungen.
So kannst du dir das Movement Camp nach deinen Interessen zusammenstellen.
Basispaket - Standard
(Haupthaus)
- 7 Übernachtungen in geteilten Doppelzimmern
- 7x reichhaltiges Frühstück (vegetarisch/vegan)
- 4x 3 Gänge Dinner (vegetarisch/vegan)
- 1x Tapas Abend im "Café Dahoam"
- Snacks (täglich frisch gefüllter Obstkorb mit saisonalen Früchten)
- Wasser, Bio-Tee & Kaffee frei zur Verfügung
- Mountainbikes stehen kostenlos zur Verfügung
- 1x Personal Training in einer Kleingruppe bis zu maximal 3 Personen
- 1x Workshop zur Neuroathletik (3 Stunden) - Theorie & Praxis
- 5x Workouts mit unterschiedlichem Fokus
- Hochwertiges Workbook zu Theorie und Praxis
- Exklusives Surf´n´Workout T-Shirt
Basispaket - Deluxe
(Glamping Dome)
- 7 Übernachtungen im Glamping Dome
- 7x reichhaltiges Frühstück (vegetarisch/vegan)
- 4x 3 Gänge Dinner (vegetarisch/vegan)
- 1x Tapas Abend im "Café Dahoam"
- Snacks (täglich frisch gefüllter Obstkorb mit saisonalen Früchten)
- Wasser, Bio-Tee & Kaffee frei zur Verfügung
- Mountainbikes stehen kostenlos zur Verfügung
- 1x Personal Training in einer Kleingruppe bis zu maximal 3 Personen
- 1x Workshop zur Neuroathletik (3 Stunden) - Theorie & Praxis
- 5x Workouts mit unterschiedlichem Fokus
- Hochwertiges Workbook zu Theorie und Praxis
- Exklusives Surf´n´Workout T-Shirt
Reiseablauf
Samstag
Ankunft Camp
Sonntag
8:30 – 9:30 Uhr
*Yoga
Montag
7:30 – 9:30 Uhr
*Sunrise Surfen
Dienstag
8:30 – 9:30 Uhr
*Yoga
Mittwoch
8:00 – 9:00 Uhr
Strand Workout
Donnerstag
8:30 – 9:30 Uhr
*Yoga
Freitag
8:30 – 9:30 Uhr
*Yoga
Samstag
Zimmer beziehen
9:30 – 11 Uhr
Brunch
9:30 – 11 Uhr
Brunch
9:30 – 11 Uhr
Brunch
9:30 – 11 Uhr
Brunch
9:30 – 11 Uhr
Brunch
9:30 – 11 Uhr
Brunch
9:30 – 11 Uhr
Brunch
Anlage kennenlernen
11-13:30 Uhr
*Surfen
11-13:30 Uhr
*Surfen
11-13:30 Uhr
*Surfen
11-13:30 Uhr
*Surfen
11-13:30 Uhr
*Surfen
Abreise
Begrüßung
15 – 18 Uhr
Workshop
Freizeit
Freizeit
Freizeit
*gemeinsames Kartfahren
Freizeit
Freizeit
Vorstellung Ablaufplan
16:45 – 17:45 Uhr
PT (1:3)
18 – 19 Uhr
Workout
16:45 – 17:45 Uhr
PT (1:3)
18 – 19 Uhr
Workout
16:45 – 17:45 Uhr
PT (1:3)
18 – 19 Uhr
Workout
16:45 – 17:45 Uhr
PT (1:3)
18 – 19 Uhr
Workout
20 Uhr
Dinner
20 Uhr
Dinner
20 Uhr
Dinner
20 Uhr
Tapas Abend
20 Uhr
Dinner
*optional buchbar – nicht im Preis inbegriffen / Die Kurse werden vom Surfcamp durchgeführt.
Änderungen vorbehalten. Der Ablaufplan ist natürlich auch abhängig von den Witterungen und wird gegebenenfalls angepasst.
Optionale Leistungen
- Yoga 15€ pro Einheit
- Surfkurs inklusive Equipment 44€ pro Einheit
- Equipment leihen - Neopren 10€ pro Tag
- Equipment leihen - Surfboard 10€ pro Tag
- Equipment leihen - SUP 20€ pro Tag
- Spanischunterricht (60 min) 20€
- Massage (60 min) 65€
Das sagen unsere Teilnehmer
FAQ
- Du und deine Gesundheit sind dir wichtig?
- Du möchtest in traumhafter Umgebung und familiärer Atmosphäre trainieren?
- Du möchtest Deinen Wissenshorizont hinsichtlich schmerzfreier & guter Bewegung, Trainingssteuerung, Übungsauswahl, uvm. erweitern
- Du möchtest mal Surfen?
- Du möchtest dem Alltag entfliehen und Zeit für Dich haben?
Ja? Dann bist Du hier genau richtig!
Nein der Flug ist nicht inklusive.
Wir möchten dir die Möglichkeit bieten, deine Reise individuell zu planen. Du kannst beispielsweise ein paar Tage früher anreisen oder etwas länger bleiben.
Du findest günstige Flugverbindungen nach Jerez de la Frontera (75 km entfernt), Sevilla (120km) oder Malaga (220km).
Achtung: Oft lohnt es sich nach Malaga oder Sevilla zu fliegen und von dort aus mit dem Mietwagen weiter zu reisen. Die Flugpreise und -zeiten sind oftmals deutlich günstiger und besser.
Falls du Hilfe für einen günstigen Flug benötigst, helfen wir dir natürlich gerne.
Am besten reist du mit dem Flugzeug an und nimmst dir dann einen Mietwagen.
Günstige Mietwägen bekommst du bei: www.email-car-hire.com oder check24 (GPS-Daten für Euer Navi zum Camp: La Luz Lodge: 36°14´10.11″ – 6°04´18.08″).
In einer extra angelegten Gruppe (Whats App) werden wir euch beispielsweise auch bei der Organisation der Mietwägen behilflich sein. So kann man sich zusammenschließen und die Kosten teilen.
Die Costa de la Luz hat dasselbe Klima wie Malibu/Kalifornien, hier kann man den ganzen Winter draußen sein und die Sonne genießen.
Die angenehmen Temperaturen und das ganzjährige mediterrane Klima, machen es hier zur wärmsten Region Europas.
Dann melde dich gerne bei uns 🙂